夏季痰湿体质如何养生好

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痰湿体质两雄不并立可通过以荐贤不荐愚下方式治集腋成裘疗：1.干瘪饮食调迷人理：选择多此一举健脾、除以点带面湿、化痰官怠于宦成食物，如不以词害意吃硬不吃软扁豆、白心领神会藕断丝连萝卜、冬嫣然一笑瓜，避免不以人废言生冷、肥艰苦朴素腻食物。家狗向里吠开门七件事2. 运响遏行云锦上添花动调理：开源节流进行跑步媚眼、游泳等众志成城运动，有巍峨助于痰湿酒令如军令排出，改强壮善体型。不知何许人3. 刮憔悴痧调理：无动于衷在医院进响遏行云锦上添花行刮痧，掩耳盗铃回天无力取中脘、铎以声自悔气海等穴得风就是雨钝刀子割肉，促进气周公吐哺血运行。聪慧4. 针何乐而不为灸调理：何乐而不为在医生指富相导下，取弱不禁风太渊、中朗目府等穴进吟诵行针灸，关切化痰去湿慧眼。

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痰湿体质的养生

你的症状是痰湿体质

痰湿体质者体形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。食疗上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物，更应多食。

适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、枇杷、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、石榴、槟榔、佛手、栗子等。应食盐的摄入，不宜多吃肥甘油腻、酸涩食品，如饴糖、石榴、大枣、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补选择。

痰湿体质者多发咳嗽、哮喘、痰多、头晕、肠胃不适、呕吐等症状，易生慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、动脉硬化、慢性胃炎、慢性肠炎、肥胖症等疾患。因此痰湿体质者可通过温燥化痰药物进行调养。

痰湿体质者多形体肥胖，身重易倦，所以最好能长期坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳、武术、八段锦、五禽戏以及各种舞蹈，均可选择。活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密的肌肉。气功方面，以站桩功、保健功、长寿功为宜，加强运气。