律师解答：
首先，一定要及时报警和就诊，报警记录和病历都是将来认定家庭暴力的重要证据。其次，可以向当地居委会、妇联、亲友求助。根据《反家庭暴力法》规定，居委会、妇联、派出所均有义务保护受害者。一旦报警，派出所必须出警并进行调查。
【法律依据】：
《中华人民共和国反家庭暴力法》 第十五条 公安机关接到家庭暴力报案后应当及时出警，制止家庭暴力，按照有关规定调查取证，协助受害人就医、鉴定伤情。无民事行为能力人、限制民事行为能力人因家庭暴力身体受到严重伤害、面临人身安全威胁或者处于无人照料等危险状态的，公安机关应当通知并协助民政部门将其安置到临时庇护场所、救助管理机构或者福利机构。