一天吃2-3个核桃比较合适：1. 核桃营养价值高：含有多种营养成分，对人体发育有促进作用。2. 核桃中的不饱和脂肪酸对身体有益：可以预防多种疾病，降低患糖尿病几率，降低血液静压，适应外界压力。3. 食用量要适当：过多摄取可能导致肥胖、肠胃负担增加，引起不适症状。4. 注意核桃的食用安全：如出现不适症状要及时就医治疗。
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核桃一天吃几个才对身体有好处
指导意见：
核桃应长期坚持食用。 核桃每天食用量20-40g，相当于四、五个核桃，上火、腹泻的人不能吃。每天四个核桃，可以防止胆结石。 核桃过量食用，不容易消化。
核桃一天吃几个才对身体有好处
指导意见：
核桃应长期坚持食用。 核桃每天食用量20-40g，相当于四、五个核桃，上火、腹泻的人不能吃。每天四个核桃，可以防止胆结石。 核桃过量食用，不容易消化。
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