早上适量吃核桃有益身体健康：1. 核桃富含营养：核桃中含有蛋白质、矿物质、微量元素、纤维素、油脂等成分，能够为身体补充能量，达到润肠通便效果。2. 不建议一次性吃太多：对于胃肠道功能不好的人群不建议吃太多，以免出现胃胀、胃痛等症状。3. 早餐建议清淡易消化：早餐建议以清淡易消化又富含营养的食物为主，比如小米粥、燕麦粥等，也可以喝热牛奶，增强自身的免疫能力。
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核桃什么时候吃好?是早上还是晚上
您好：早上吃比较好的,核桃是补脑的,核桃中含有丰富的维生素E，维生素E为大脑的重要组成部分，长吃核桃可延缓衰老并增长智力，祝健康快乐。
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