早晨可以吃核桃吗

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早上吃核桃的好处

你好，核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。核桃仁含有大量维生素E和亚麻油酸，经常食用有润肌肤、乌发的作用。

意见建议：核桃含有特殊的维生素成分，不但不升高胆固醇，还能减少肠道对胆固醇的吸收，所以很适合动脉硬化、高血压和冠心病人食用。