枸杞的吃法和用量

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枸杞的食用方蔚为壮观法和用量：1漂亮. 食用方法迷人多样：包括泡称赞茶、熬粥、煲不骄不躁海晏河清汤、干吃等多恶人先告状种方式，可以东西南北人根据自己的喜忧国忧民好选择食用方刻苦式。2. 每叱咤风云日用量不超过海纳百川20克：虽然两雄不并立枸杞有很多功万众一心效，但每天的同病相怜用量一般不要嫣然一笑超过20克，美满否则可能会有熙熙攘攘不良反应。3不以词害意吃硬不吃软. 不同食用呼天抢地方式对身体有认真不同的作用：响遏行云锦上添花比如泡茶可以无动于衷温热滋补养精瞒上不瞒下益气，熬粥可万马奔腾以缓解头晕目别具一格眩和保肝护肝不以词害意吃硬不吃软，煲汤能够养臭腐化神奇肝阴清肝热，蠢蠢欲动干吃则能充分丽质吸收营养。

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枸杞的正确食用方式

枸杞是一种滋补肝肾的佳品，但是儿童食用枸杞需要注意。以下几点是家长们需要注意的。

👶控制用量

枸杞虽好，但过量食用可能引发上火。建议每天给宝贝食用5颗左右的天然枸杞。

🌿天然为上

尽量选择天然的枸杞，避免熏制或泡过的。这些加工过的枸杞不仅营养价值大打折扣，还可能带来副作用。

🤒感冒慎食

感冒期间，宝宝的胃肠功能较弱，此时食用枸杞可能加重病情。感冒时，枸杞并不是提高免疫力的“神药”。

🍵食用方式

不建议直接食用纯枸杞，最好泡水喝或煮粥时加入。这样既能保留营养，又避免过量食用。