产后哺乳期适量吃核桃有营养补充、皮肤保湿和健脑功效：1. 提供营养：核桃中含有多种营养成分，可以为产后女性提供所需营养，并为宝宝提供支持；2. 预防皮肤干燥：核桃中的维生素E和亚麻酸可以预防皮肤在哺乳期间的干燥；3. 健脑作用：核桃中的蛋白质和不饱和脂肪酸是健脑所需的重要物质。但是不能过多食用，特别是消化功能较差的产妇。
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