红枣和白糖可以一起吃。红枣是一种天然的水果，富含营养素和纤维，而白糖主要是碳水化合物。在烹饪或制作甜点时，可以使用白糖作为甜味剂来增加食物的甜度，而红枣可以作为其中的一种食材搭配使用。然而，由于白糖属于高糖食品，吃太多可能会对健康造成不良影响，因此，在饮食中应适度控制糖的摄入量。
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