公开否认，股权转让。实际控股人如果想要否定自己就是实际控股人，可以采取以下几种方法：
1.公开否认：实际控股人可以通过公开声明或否认自己是实际控股人的事实，例如在公司公告、官方网站、社交媒体等渠道上发表声明，否认自己是实际控股人。
2.股权转让：实际控股人可以将自己的股权转让给其他投资者或公司，从而减少自己的持股比例，降低对公司的控制权，以此来否定自己是实际控股人的事实。
不过，以上方法都存在一定的法律风险和道德风险，实际控股人需要谨慎考虑。如果实际控股人想要否定自己的身份，建议采取合法、合规的方式，并遵循相关法律法规和公司章程的规定。
