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胶原蛋白怎么补最好

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1、通过食补,含有胶原蛋白丰富的食物,包括猪蹄,牛蹄,鱼皮,动物软组织,还包括银耳等,因此多食入这些食物,可以补充胶原蛋白。

2、补充胶原蛋白质粉,可以每晚睡觉之前冲服一杯胶原蛋白质粉,以利于补充。

3、还可以服用胶原蛋白口服液,胶原蛋白口服液是专为女性美容养颜提供的保健产品,可以起到补充胶原蛋白的作用。

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