性格自卑怎么改变

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如何预防和调整自卑心理

要想预防和调节自卑心理就应该从小做起，而且年龄越小越容易调整。自卑感往往在小时候形成，一旦产生，就很难再调整过来。

有自卑感的人长大后承受压力和挫折的能力差，难于接受失败，所以也很难取得成功。因此。作为家长应该从童年时代就培养孩子乐观向上的心理，这样才能对未来和人生充满希望。家长在教育孩子的时候，也应努力培养他自信、豁达的性格。

自卑感容易让人产生羞怯、退缩的情绪，调整得当的话，也能够令人奋发图强。这不仅与人们的性格有关，还受其他很多因素影响。因此，预防和调整自卑心理要因人而异，根据每个人的具体情况来实施。

调整自卑感要制定好计划，最好能够在心理医生的帮助下制定一份适合自己的训练计划，并且要按照制定出的计划坚持不懈地努力。例如，不善言辞的人应当有意识地对自己的表达能力加强锻炼，主动与陌生人接触，在有很多人集会的场合要鼓励自己积极发言，如果能够按照自己的计划持之以恒地去努力，那么就一定会对调整自卑感大有好处。

如果自己的自卑心理还伴有一些自主神经功能失调，即焦虑、抑郁、失眠等症状。这时候，就应该适当地配合药物进行治疗。因为这时，你的自卑感已然发展成为神经疾病，这时切不可因为自卑感而讳疾忌医，否则就是一种对自己极不负责任的表现。而去就医本身也是一种调整自卑心理的方法。