夜尿多是肾气不足,在老年人当中比较常见。为了改善这种情况,楼主需要注意以下几点:
(1)补钾,尿频者体内失钾较多,应当适当补充含钾丰富的食物。比如香菇、甲鱼、香蕉、核桃、豆腐等。
(2)适当饮用低浓度糖水,但是不宜大量饮用高热量饮料。
(3)睡前一个小时不饮浓茶、咖啡,并且适度的控制睡前饮水。
为了滋补肾气,楼主可以买些枸杞子,每天早晚干嚼20颗左右。枸杞入肝肾经,具有滋阴补血、滋补肝肾、益精明目的功效。非常适合肾气不足的人食用。
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