健身什么意思

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健身是一白沿种体育项目，如各种徒给手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操船武，瑜伽可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体来自各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。

健身的范围来自很广阔，体育只是健身中的一个版块。健身除了体育含括的项目之七稳卷婷培型外，还有很多内容，例如，写字、唱歌、做家务、练习正位瑜伽等。健身大致分为器械锻炼和非器械锻炼扩故。健身也是很多男士和女士用来塑造曲线身材的一种锻炼方式，现代的东顾视孙男男女女都喜欢这项运动。国家制定了全民健身计划和全才非声教教画我抗民健身实施计划，健身有益于提高公民身体素质。

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健身中re李刚害互育愿田ps是重复次数的意思，指的是某组练习做至力竭时所能完成的重复数量。健身可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使来自身体强健。

健身中某组练习的重复次数，一般6次以下为提升肌力，主要用于提高肌肉板的绝对力量。8-10次为中等次数，可用于增大肌肉体积和围度。10-12次为肌肉围度和肌肉耐力的训练，更偏向于耐力，12次以上为多次数，多用于提高肌肉耐力、肌肉的分离度、精细度和减脂等。